aneb když tvoje tělo jede podle tajné hormonální kapely
Možná si myslíš, že hormony jsou jen o menstruaci, pubertě nebo náladách, které se mění rychleji než aprílové počasí. Ale ve skutečnosti je to tak trochu tajná orchestrální parta, která se domlouvá, reguluje, pomáhá a někdy se dokáže pěkně ROZLADIT.
A jestli máte někdy pocit, že jste na horské dráze – jedna nálada střídá druhou, ráno energie na rozdávání, ale už za chvíli byste nejraději zalehli pod stůl a večer máte chuť vyjíst lednici, tělo nabírá tuky, najednou se objeví otoky, které zase zmizí, s plete to také jako na houpačce… tak vítejte v realitě hormonální disbalance.
Dirigentem je hypotalamus
V mozku máme takového „hormonálního šéfa“ – hypotalamus. Ten zjišťuje, co se kde děje a vysílá pokyny. Je to jako když máš v práci manažera, který říká: „Štítná žlázo, potřebujeme víc energie!“ nebo „Nadledviny, přichází stres, připravte se!“
Ale pozor – pokud mu dojde baterka (vlivem stresu, špatného spánku nebo přílišného kofeinu), muže začít dirigovat páté přes deváté. Pokud dojdou baterky těm v orchestru, tak celá symfonie také nezní libě.
Jak to pak vypadá prakticky a co s tím? Čtěte dál:
Hormonální tanec: estrogen, progesteron, kortizol a spol.
1. Estrogen
Tenhle šéf elegance se stará o krásnou pleť, libido, výstavbu sliznic a taky pomáhá cítit se ve fázi ovulace jako bohyně. Ale pozor – když ho je moc nebo se neodbourává správně (játra nestíhají), začne být přehnaně dominantní. Výsledky? Bolestivá menstruace, cysty, výkyvy nálad a někdy i hormonální akné.
2. Progesteron
Tohle je váš hormon vnitřního klidu. Když je ho dost, spíš dobře, máš stabilní náladu a netoužíš všechno zabalit a utéct do lesa. Ale když se vyčerpáš, tělo ho vyrobí míň. Proč? Protože se ze stejných součástek vyrábí i kortizol – tvůj hlavní stresový hormon. A tělo dá při stresu vždy přednost přežití před pohodou a rozmnožování.
3. Kortizol
Hrdina i padouch. Když vás honí termíny, děti nebo PMS, kortizol vás udržuje při životě. Ale pokud jede nonstop, začne utlačovat ostatní – třeba progesteron nebo hormony štítné žlázy. Tvoje tělo pak začne šetřit energií. Dostaví se únava, přibírání, výpadky paměti, problémy s krevním tlakem, záněty a pocity „to nejsem já“.
4. Hormony štítné žlázy
Tyhle dělají to, co v těle nazýváme „metabolická jiskra“. Když jsou v pohodě, máš teplé ruce, pravidelné zažívání a dobrou náladu. Ale pod vlivem stresu nebo přetížených játer (která hormony štítné žlázy aktivují a podílejí se na jejich transportních mechanismech v těle) začne tělo brzdit.
A jak to spolu souvisí?
Jednoduše řečeno: každý hormon ovlivňuje hormony ostatní. Není to oddělený svět – je to živá síť vztahů. Jako v kolektivu – když se na poradě jeden hlasitě rozčiluje, ostatní buď ztichnou, nebo se taky rozzlobí.
Například:
Vysoký kortizol → nízký progesteron
Zpomalující štítná žláza → zpomalené odbourávání estrogenu
Přetížená játra → estrogenní dominance, PMS, akné
Nízký estrogen → suchá sliznice, únava, výkyvy nálad
A co s tím můžete dělat?
Podpořte játra – třeba bylinkami jako ostropestřec nebo kurkuma
Zaměřte se na spánek a dech – to zklidní kortizol
Jezte podle svého cyklu – tělo má v každé fázi jiné potřeby
Přidejte zdravé tuky – z nich se hormony vyrábí
Přestaňte válčit se svým cyklem – začněte ho vnímat jako kompas
✨ Závěr? Hormonální moudrost je schopnost slyšet, co tělo říká. A přestat se s ním hádat.
Když porozumíte svému hormonálnímu orchestru, nebudete jen čekat, kdy vás opět něco překvapí. Stanete se vládkyní nad svým prožíváním. A to je obrovská síla.
Chcete se dozvědět víc, pochopit souvislosti a získat praktické tipy pro každou fázi cyklu? Přidejte se do minikurzu Hormonální moudrost zdarma a začněte objevovat sílu, která je ve vás.
JEN PRO VÁS, ŽE JSTE DOČETLI AŽ SEM:
Prvních 20 zaplacených zájemců o návazný kurz o hormonech: CYKLUS MĚSÍCE V TĚLE I DUŠI ŽENY za nejnižší cenu 999 kč.
