5 denní výzva Očista s kitchari: Zjistíte, kým podle ájurvédy jste!
Možná jíte zdravě, ale...
…přesto někdy cítíte, že by vašemu trávení prospělo trochu jednoduchosti?
Začněte jednoduchou 5 denní očistou podle ájurvédy.
5 dní Kitchari. Jednodušší jídlo. Více pozornosti k vlastnímu tělu.
Vyzkoušejte si se mnou pětidenní Kitchari očistu inspirovanou ájurvédou.
Čeká Vás jednoduché teplé jídlo, praktické recepty, směsi koření a ájurvédský dotazník, díky kterému se seznámíte s principy tří dóš.
Pět dní, během kterých můžete zjednodušit svůj jídelníček a objevit, jak lze tradiční ájurvédské principy přenést do každodenního života.
Kdy může být čas dopřát si změnu?
Možná se v některé z těchto situací poznáváte:
Po jídle se někdy cítíte těžce a rádi byste lépe porozuměli tomu, co Vám vyhovuje.
V jídelníčku se střídají období pečlivého plánování s dny, kdy jíte ve spěchu a nepravidelně.
Máte pocit, že Vám během dne kolísá energie, a chcete se více zaměřit na své návyky.
Rádi byste na několik dní zjednodušili vaření a věnovali více pozornosti tomu, co jíte.
Zajímá Vás ájurvéda a chcete její principy poznat prakticky, nikoli jen teoreticky.
Hledáte inspiraci, jak přizpůsobit stravování ročnímu období a svým individuálním potřebám.
Pětidenní výzva Vám nabídne prostor vyzkoušet si jednodušší jídelní režim, pozorovat vlastní reakce a odnést si inspiraci pro běžné dny.
Co získáte:
- Recepty na kitchari, tj. jednoduché teplé jídlo, které se tradičně využívá v ájurvédských odlehčovacích režimech.
- Doporučení na směsi koření a očistné byliny
- Ájurvédský otazník na určení dóši a určení konstituce .
- Vysvětlení vašeho konstitučního typu, co to znamená pro vaše zdraví a život.
- Podpora ve skupině… nebudete na to sami máme skvělou komunitu!
- První krok k hlubší očistě Pokud Vás zaujme ájurvédský a tradiční či fytoterapeutický pohled na stravování a tradiční očistné postupy, můžete se dále vzdělávat v navazujících kurzech. Bez parazitů: přirozená očista těla.
VHODNÉ I PRO ÚPLNÉ ZAČÁTEČNÍKY.
BEZ HLADOVĚNÍ!!
Možná potřebujete dát tělu prostor.
Začněte. Vaše tělo to ocení.
Co Vám pět dní s Kitchari přinese?
🥣 Jednodušší stravování
Dostanete recepty a přehledný plán, díky kterým si můžete na několik dní zjednodušit přípravu jídel a vyzkoušet pravidelnější režim.
🌿 Větší porozumění vlastní konstituci
Prostřednictvím ájurvédského dotazníku se seznámíte se svou konstitucí a získáte nový pohled na to, jak ájurvéda přistupuje ke stravování, dennímu rytmu, odpočinku a hospodaření s energií.
🍂 Inspiraci podle ročního období
Výzvu pořádám dvakrát ročně, tj. na jaře a na podzim. V minikurzu najdete obě sezónní varianty a doporučení, jak přizpůsobit recepty i koření aktuálnímu období.
🫖 Praktické tipy pro každodenní život
Poznáte, jak lze principy ájurvédy přenést do běžného dne – od výběru jídel a koření až po pravidelnost a vnímání vlastních potřeb.
Připojte se do Minikurzu po vyplnění formuláře a vydejte se se mnou na cestu k pevnějšímu zdraví!
Poznejte svou konstituci. Lépe porozumějte svým potřebám.
Proč někdo vyhledává pravidelný režim, zatímco jinému vyhovuje větší pestrost? Proč se naše potřeby mohou měnit podle ročního období, míry zátěže nebo životní fáze?
Ájurvéda nabízí vlastní způsob, jak tyto souvislosti pozorovat prostřednictvím konceptu tří dóš.
V rámci výzvy získáte jednoduchý ájurvédský dotazník, který Vám pomůže vytvořit si představu o vlastní konstituci. Ta může být inspirací při přemýšlení o:
stravování – jaké vlastnosti jídla Vám podle ájurvédského pohledu mohou vyhovovat,
denním rytmu – jak přistupovat k pravidelnosti, aktivitě a odpočinku,
hospodaření s energií – jak vnímat své tempo a potřebu regenerace,
sezónní péči – jak upravovat každodenní návyky podle ročního období.
- větší pochopení vlastního těla i psychického naladění
Dotazník je orientačním nástrojem vycházejícím z ájurvédského systému, nikoli lékařskou diagnostikou.
Kdo Vás výzvou provede?
Bianka Horváthová
Magistra farmacie, farmaceutka a průvodkyně světem bylin a přírodních přístupů
Více než 20 let pracuji s léčivy a bylinami a dlouhodobě se věnuji také ájurvédě a tradiční čínské medicíně.
Ve své práci propojuji znalosti současné medicíny s tradičními přístupy. Zajímají mě souvislosti mezi stravováním, každodenními návyky, ročním obdobím a individuálními potřebami člověka.
Kitchari očistu vnímám jako praktickou příležitost na chvíli zpomalit, zjednodušit jídelníček a poznat některé principy ájurvédy na vlastní zkušenosti.
Ráda Vás touto cestou provedu.
Je výzva pro Vás?
Výzva je určena především zdravým dospělým, kteří chtějí vyzkoušet jednodušší jídelní režim a poznat ájurvédské principy v praxi.
Pokud jste těhotná nebo kojíte, máte poruchu příjmu potravy, diabetes, významné zdravotní omezení nebo užíváte léky, konzultujte vhodnost změny jídelníčku se svým lékařem či jiným odpovídajícím zdravotnickým odborníkem.
Výzva má vzdělávací charakter a nenahrazuje diagnostiku ani léčbu zdravotních potíží.
Dopřejte si pět dní pro sebe
Získejte recepty, sezónní varianty Kitchari, směsi koření, ájurvédský dotazník a praktické vedení pětidenní výzvou.
Jaké jsou ohlasy na mé kurzy?
Ohlasy na očistu:
Dobrý den, Bianko,
ještě jednou děkuji za možnost zakoupit roční kurz za výhodnou cenu a musím říci, že opravdu nelituji. Kurz je nabitý informacemi a Váš příjemný a nevtíravý projev je balzám pro tělo i duši. Poslouchám kdekoliv, kdykoliv 🙂
Mám již srovnání s jinými kurzy a kvalita Vašeho kurzu je neporovnatelná. Hrozně mě baví komplexnost, propojování západní a východní medicíny, pojetí z různých úhlů, strava, pohyb, vitamíny, minerály, reflexologie, aromaterapie atd. Videa jsou plná informaci, ale nezahlcující. Kurz musí obohatit úplně každého, ať se jedná o odborníka nebo úplného laika.
Individuální podpora navíc umožňuje dozeptat se na cokoliv co není jasné. Tušila jsem, že to bude skvělé, protože Vaši precizní práci sleduji už více než rok, ale tohle je BOMBA (a to jsem velký detailista :-)).
Velké díky, srdečně Jindra
Ahoj Bianco, ajurvédskou očistu už mám asi 2 týdny za sebou, už si ji dělávám dva roky pravidelně na jaro i na podzim, neb jsem psoriatik a ráda bych se dopracovala k trochu čistějšímu těluB-). Vždycky si ji dělávám na 3 týdny, ale zalíbil se mi i Tvůj kratší přístup, a vlastně možnost kdykoliv to tělo potřebuje. Zase se cítím díky Tobě o trošku vědomější. Má však zájem i o Kurz bez parazitů, Jana
Krásný den všem, kitchari mi moc chutná, přidávám si do ní ještě zelenou petrželku a nať jarní cibulky, ale přiznám se, že mám už po dvou hodinách hlad. Jsem proteinový metabolický typ s rychlým spalováním. Nevím, jestli je lepší přidat si do kaše k fazolkám ještě další protein anebo ji jíst častěji denně? Jinak jsem si kaši přizpůsobila dóše Váta, která mi vychází naprosto jednoznačně. Všechno na mě sedí a už jsem to o své konstituci věděla dřív, byť jsem málo dbala doporučení, jak se sebou nakládat, abych se zbytečně nevyčerpávala, nesklouzávala do nervozity a nemrzla:-) Tentokrát to zvládnu líp. Díky Bianko! Hanka
Bianko děkuji,
ráda bych Vám napsala, jak moc jsem s obsahem kurzu spokojená. Krásně rozdělená tematika žlučníku ze všech pohledů, fytoterapie, stravovací doporučení, meditace, meridiány, reflexní body, bonusová videa, Bachovy esence, esenciální oleje. Krásně sestaveno, namluveno, videa jsou časově tak akorát. Vždy mě zajímaly alternativní přístupy a studovala jsem si sama pro sebe od každého něco, ale potřebovala jsem rámec, trochu vedení a našla jsem si to u Vás. A Vaše průvodcovství mě moc baví a mám radost. A jak jsem psala, o TČM něco „malinko“ vím, takže si všechno oživuji.
Romana
Připojte se do Minikurzu po vyplnění formuláře a vydejte se se mnou na cestu k pevnějšímu zdraví!
Na co se často ptáte:
Kitchari je tradiční ájurvédské jídlo připravované nejčastěji z rýže, mung dal, koření a podle receptury také ze zeleniny a ghí. V ájurvédě se tento pokrm používá jako přípravná procedůra před většnou ájurvédských očistných praxí.
Jde o krátkodobé zjednodušení jídelníčku založené na rýžové kaši Kitchari, případně dalších jednoduchých jídlech. V této výzvě trvá jeden až maximálně deset dní. Délka se řídí podle konstituce a záměru. Při očistě se nehladoví, jde pouze o zjednodušení jídelníčku a podporu trávení pomocí bylin a koření.
Délka očisty se odvíjí podle vaši konstituce. Svou konstituci zjistíte v minikurzu. Pak se rozhodnete podle Vašeho záměru délky očisty. Od 1-10 dní. Pokud máte zdravotní potíže, při které by jednostranná strana (byť krátkodobě) mohla být problém, tak proberte váš případ s lékařem. Jídelníček se dá vždy přizpůsobit vašim potřebám, pocitu hladu a zdravotnímu stavu.
Výzva je postavená kolem Kitchari, ale obsahuje také další jednoduchá jídla a doporučení pro jednotlivé dny. Na začátku doporučuji alespoň jeden den věnovat pouze Kitchari, ale postupně dávám návody, jak nabídku rozrůstat. Vždy doporučuji pozorovat při přidání další suroviny pozorovat, jak se s tím má vaše tělo.
Ano, tato výzva je navržena tak, aby byl přístupný pro začátečníky, ale zároveň poskytoval dostatečně podrobné informace pro ty, kteří již mají určitou znalost v této oblasti . Jakékoli nejasnosti budete mít navíc vždy možnost konzultovat v rámci FB skupiny. Nemusíte mít žádnou předchozí zkušenost s Kitchari ani ájurvédou.
Ne, všechny ingredience jsou snadno dostupné (přes internet nebo v obchodě). Základem očisty s Kitchari je dlouhozrnná rýže, mugo dal, koření podle konstituce (bude vysvětleno v kurzu) a ghee(přepuštěné máslo).
Součástí výzvy je jednoduchý ájurvédský dotazník, který vám pomůže zorientovat se v základních charakteristikách Váty, Pitty a Kaphy. Jednotlivé konstituce jsou v kurzu následně i podrobně vysvětleny. Navíc jsem Vám k dispozici pro individuální zvážení Vaší konstituce.
Součástí výzvy je jednoduchý ájurvédský dotazník, který ti pomůže zorientovat se v základních charakteristikách Váty, Pitty a Kaphy.
Jsem tu pro Vás spolu s FB skupinou, abyste mohli pokládat otázky, sdílet svůj pokrok i obdržet individuální rady. Pokud budete potřebovat větší podporu, ráda s Vámi Váš problém prodiskutuji v rámci individuálního online sezení za zvýhodněnou cenu.
Také je zde uzavřená WhatsApp skupina, kde můžeme udělat společný hovor nebo diskutovat vaše otázky velmi rychle.
Lehký pohyb, procházky, jemná jóga nebo dechová cvičení lze běžně zařadit. Při intenzivním sportovním zatížení je vhodné zohlednit vlastní aktuální stav a potřeby.
Pokud kávu pijete pravidelně, doporučuji změnu řešit individuálně a případně postupně. Součástí výzvy budou také doporučení k pitnému režimu a teplým nápojům.
Přístup k minikurzům a výzvám je po dobu cca 10-14 dnů. Placené kurzy jsou časově neomezené.
Ano. Kitchari nemusí být spojeno pouze s očistnou výzvou. Může být součástí běžného jídelníčku a lze ho obměňovat podle ročního období a individuálních preferencí. Já si občas sama dělám jeden den očisty pokaždé, když cítím, že se mi začíná rozhazovat trávení nebo když nejsem ve formě 🙂
Základní kombinace rýže a mung dal je přirozeně bezlepková. U jednotlivých surovin je ale vždy potřeba zohlednit konkrétní výrobek a případné alergie či intolerance a ohlídat si stopová množství.
Pokud pravidelně užíváte léky nebo máte zdravotní omezení, je vhodné případnou výraznější změnu jídelníčku předem konzultovat s lékařem nebo lékárníkem (třeba se mnou…klidně napište).
Léčbu ani dávkování léků během výzvy neměňte bez konzultace s příslušným zdravotnickým odborníkem.
V ájurvédě se považuje tato očista za bezpečnou i při potížích s nerováhou krevního cukru nebo žlučníkem. Nicméně změna jídelníčku může u diabetu ovlivnit glykemii i potřebu léčby a u dalších onemocnění záleží na konkrétní diagnóze, příznacích a složení stravy.
Výzva není koncipována jako specifický stravovací režim pro těhotné a kojící ženy. V tomto období doporučuji případnou změnu jídelníčku konzultovat s odborníkem, který zná tvůj zdravotní stav a nutriční potřeby.
Za mě těhotenství není vhodné období pro jakoukoli očistnou techniku.
Výzva je připravena pro dospělé a není určena jako očistný režim pro děti.
Pokud si nejste jistí svým zdravotním stavem, tak konzultujte své potíže s odborníkem.
Očista s Kitchari je vzdělávací a praktická výzva zaměřená na ájurvédské principy stravování a krátkodobé zjednodušení jídelníčku.
Nenahrazuje lékařskou péči, diagnostiku ani léčbu.
Pokud užíváte léky nebo máte zdravotní omezení, neměňte léčbu ani dávkování léků bez konzultace se svým lékařem či lékárníkem.
Připojte se do Minikurzu po vyplnění formuláře a vydejte se se mnou na cestu k pevnějšímu zdraví!
©2024 – Všechna práva vyhrazena | Petra Bianka Horváthová | IČO: 23117231 | GDPR